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拓展训练的内容包括学习技能；学会分配工作；学会合作与沟通。拓展训练的形式主要有集体学习、个人学习、集体讨论等。拓展训练的方式主要有自我组织学习；团队合作学习；集体讨论；自我分析。拓展训练的主要是培养团队精神，增强团队凝聚力。培养团队意识，提高个人荣誉感和集体荣誉感。拓展训练不但可以使个人在技能和心理上得到锻炼，而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性，是一种新的体验式学习方法和训练方式，适合于现代人和现代组织。在训练中，个人可以通过各种渠道和方式，学习团队配合的重要性。
